Veja 10 dicas saudáveis para quem vai passar as férias na praia

Verão … época de tirar férias e curtir o descanso merecido. Confira 10 super dicas para curtir com saúde o verão 2016!

1 – Procure fazer exercícios todos os dias (caminhada, bicicleta, futebol, vôlei etc…) -Mesmo que você não possa ir à academia, o corpo fica com o metabolismo em alta, o que ajuda na manutenção do peso.

2 – Nunca passe o dia todo na praia sem comer nos intervalos de duas a três horas - Leve barra de cereal, frutas, sucos de frutas, castanhas, polenguinho. Esses alimentos ajudam a manter o corpo o gasto calórico na digestão, evitando muita fome à noite e a absorção em demasia de gorduras na próxima refeição.

Foto: Mauro Vieira

3 – Evite comer milho com manteiga ou margarina na beira-mar - Essas gorduras costumam rançar no calor e aumenta muito o valor calórico desses alimentos. Prefira com um pouco de sal ou melhor ainda, sem sal.

4 – Substitua o pastel frito e o peixe frito da piscina ou da praia por um sanduíche natural sem maionese – Além de ser mais magro, é muito mais saudável.

5 – Beba muita água, suco de frutas sem açúcar ou água de coco -  O sol ajuda na desidratação o que aumentar o risco do envelhecimento precoce da pele.

Foto: Divulgação

6 – Coma alimentos ricos em betacaroteno: cenoura, beterraba, mamão, moranga, espinafre –  Eles ajudam a manter um bronzeado bonito e garante a saúde da pele.

7 – Ao acordar, faça um café da manhã reforçado - caso fique mais de quatro horas na praia ou na piscina. Inclua frutas, cereais integrais, leite ou iogurte e um ovo cozido. Além de estar melhor nutrida, é mais fácil evitar as bobagens que são oferecidas por amigos ou vendedores.

Foto: Ronaldo Bernardi

8 – Coma saladas cruas nas refeições - Além de hidratar, elas contêm uma quantidade ótima de fibras que auxiliam o funcionamento intestinal. Tempere sempre com azeite de oliva e salpique gergelim. Eles são fontes de cálcio e ômega 9.

9 – Prefira picolés de frutas ou sorvetes de iogurtes tipo frozen - São mais saudáveis, pois não possuem gorduras trans.

Foto: Dulce Helfer

10 – Por fim, aproveite o início do ano para comprometer-se com sua saúde e seu corpo, afinal somos resultado de nossas escolhas.

Fonte: Nutricionista Joselaine Sturmer 

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CORTES DE CABELO FEMININO VERÃO 2016: TENDÊNCIAS

O verão 2016 em breve estará aí. Por isso mesmo, você precisa conferir as tendências de cortes de cabelo feminino verão 2016 que selecionamos exclusivamente para você. A moda se renova todos os dias e não podemos deixar as novidades passarem em branco. Se você está em busca de inspiração para a próxima temporada mais quente do ano, fique de olho nos cortes de cabelo feminino verão 2016 nessa postagem.

  

Cortes de Cabelo Feminino Verão 2016

Talvez você deixe seu cabelo crescer (e crescer e crescer) durante todo o inverno. Talvez você esteja enjoada de franjas. Talvez o comprimento de seus cabelos não esteja agradando. Seja qual for o seu problema ou insatisfação com os cortes, você poderá renovar o visual, independe do seu tipo de cabelo, você verá cortes de cabelo para rosto retangular, redondo, quadrado e muito mais para se sentir uma nova mulher.

CORTES DE CABELO FEMININO VERÃO 2016: CELEBRIDADES

LILY COLLINS: O cabelo curto de Lily Collins é uma das tendências de cortes de cabelo feminino verão 2016. As franjas irregulares caindo na testa dão ao visual um toque jovial e romântico. No verão, os cabelos curtinhos são geralmente a opção preferida de muitas mulheres, já que eles deixam a nuca e o rosto mais livres e, assim, você acaba sentindo menos calor.

SCARLETT JOHANNSON: Mais uma ideia para quem ama cabelos curtos é copiar o visual da belíssima Scarlett Johannson. As camadas da franja conferem ao corte uma feminilidade incomparável. É um dosnovos cortes de cabelo para quem tem personalidade.

KATIE HOLMES: Você pode não acreditar, mas isso é uma peruca! E sim, é incrivelmente clássica e irresistivelmente bonita. É possível adotar esse estilo facilmete como um dos cortes de cabelo feminino verão 2016 e não deixar nada a desejar.

MICHELLE WILLIAMS: O corte com o comprimento que vai até um pouco abaixo do queixo mas, ainda assim, acima dos ombros, garantem à atriz Michelle Williams um enquadramento perfeito de seu rosto graças a uma longa e e espessa franja puxada para o lado. Não é difícil entender por que essa é mais uma tendência de cortes de cabelo feminino verão 2016: o corte é moderno e elegante.

JESSICA ALBA: Esse corte de Jessica Alba é extremamente versátil, elegante e contemporâneo. A ideia principal é manter os fios um pouco abaixo da altura do queixo e desfiar as pontas, de modo que o corte ganhe um ar romântico e moderno. Lindo, não é mesmo?

ROSE BYRNE: As extremidades do cabelo de Rose Byrne fazem com que o corte seja elegante e ousado ao mesmo tempo. É ideal para o verão porque é curto e, principalmente, versátil.

SOPHIE BUSH: As camadas rebeldes de Sophie Bush que começam na altura do queixo inibem a sensação de tédio e “comum demais” que alguns cabelos de comprimento médio podem oferecer.

JAIME KING: As franjas de Jaime King, por não serem muito espessas, não conferem ao corte um ar pesado. Além disso, os cachos também são mais soltos, o que garante leveza ao visual, algo ideal para o verão.

CORTES DE CABELO FEMININO VERÃO 2016: GALERIA DE FOTOS

Buscando ainda mais inspiração? Então, confira nossa galeria de fotos de cortes de cabelo feminino verão 2016. Seu próximo visual pode estar aqui. Confira!

Fonte: http://novoscortesdecabelo.com/

REGRAS DO FUTEBOL DE CAMPINHO

(1) Os dois melhores não podem estar no mesmo lado. Logo, eles tiram par-impar e escolhem os times.
(2) Ser escolhido por último é uma grande humilhação.
(3) Um time joga sem camisa.
(4) O pior de cada time vira goleiro, a não ser que tenha alguém que goste de Catar.
(5) Se ninguém aceita ser goleiro, adota-se um rodízio: cada um cata até sofrer um gol.
(6) Quando tem um pênalti, sai o goleiro ruim e entra um bom só pra tentar pegar a cobrança.
(7) Os piores de cada lado ficam na zaga.
(8) O dono da bola joga no mesmo time do melhor jogador.
(9) Não tem juiz.
(10) As faltas são marcadas no grito: se vc foi atingido, grite como se tivesse quebrado uma perna e conseguirás a falta.
(11) Se você está no lance e a bola sai pela lateral, grite "nossa" e pegue a bola o mais rápido possível para fazer a cobrança (essa regra também se aplica a "escanteio").
(12) Lesões como destroncar o dedão do pé, ralar o joelho, sangrar o nariz e outras são normais.
(13) Quem chuta a bola pra longe tem que buscar.
(14) Lances polêmicos são resolvidos no grito ou, se for o caso, no tapa.
(15) A partida acaba quando todos estão cansados, quando anoitece, ou quando a mãe do dono da bola manda ele ir pra casa.
(16) Mesmo que esteja 15 x 0, a partida acaba com "quem faz, ganha".

Lembrou tua infância???

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A importância da higienização dos alimentos.

Todos sabemos da importância de hábitos alimentares saudáveis e de levarmos uma vida equilibrada, aliada a exercícios físicos (sempre com acompanhamento de um profissional da área).
Mas devemos estar atentos não só ao que olhos veem mas também ao que se esconde de nossa visão.
A vida microbiológica é fervilhante, as vezes benéficas, porém em outras podem trazer malefícios a saúde humana; daí se devem os cuidados com a higienização de nossos alimentos, principalmente das frutas e das hortaliças.

Hoje, com tantas descobertas no campo da ciência à disposição, as pessoas acreditam que os produtos encontrados em supermercados e mercearias estejam imunes às impurezas, inclusive aos temidos parasitas.
Mas não nos enganemos! Eles estão lá, por mais que não possamos vê-los.
Mas você pode contar com algumas dicas para evitar esses ¨inquilinos¨ indesejáveis em seus alimentos:
- Antes de preparar qualquer alimento, é preciso lavar bem as mãos porque através das mãos contaminamos os alimentos.
- É necessário também eliminar o máximo possível as sujeiras de utensílios a serem utilizados.
- Frutas e legumes devem ser muito bem lavados em água corrente. Esses alimentos podem vir com microrganismos presentes na terra ou conter resíduos de agrotóxicos, causando danos futuros ao organismo. Legumes e raízes devem ser lavados com uma escovinha para a retirada dos resíduos orgânicos (principalmente terra) e agrotóxicos. Pode-se deixá-los de molho numa solução de uma colher de água sanitária/litro de água por 15 a 30 minutos.

Resíduos de agrotóxicos são comumente encontrados também no interior de frutas e demais hortaliças, devido ao uso indevido e incorreto pelos produtores. Nesses casos, não adianta lavá-los. Pode-se pelo menos deixá-los amadurecer o máximo possível antes de consumi-los, para tentar minimizar a ação do agrotóxico.

Dê preferência aos alimentos agroecológicos, pois não levam nenhum tipo de pesticida ou adubos químicos, lembrando de exigir o certificado de procedência, pois só assim terá certeza de que o alimento que está sendo levado até sua mesa poderá ser consumido com tranquilidade por você e sua família.

Francielli E. Hartmann Schütz
Bióloga CRBio 58109- 3D
Monte Verde Produtos Orgânicos

Saúde com ervas medicinais

Ela se criou na roça, foi empregada doméstica, professora de escola isolada, dona de casa, mas hoje é a famosa Lúcia, a mulher que ajuda as pessoas a encontrar mais saúde e bem estar por meio da bioterapia, do uso de ervas medicinais e mudanças de hábitos alimentares e de vida. Nascida em Major Gercino no Vale do Rio Tijucas há 42 anos, essa loira de olhos claros cativa pelo bom humor, e é em sua casa no bairro São Marcos, ao som de tucanos, sabiás, bonito-lindos, canários e outros pássaros que ela atende pessoas vindas de todos os lugares do Brasil, e até do mundo.

Essa caminhada que a levou ao estudo da fitoterapia e uso do método bioenergético – hoje ela é pós-graduada no assunto – começou com ela mesma. “Eu busquei tratamento para minha obesidade e hipertensão. Perdi 35 quilos, mudei meu modo de vida, busquei conhecimento com vários cursos. Hoje estou podendo ajudar outras pessoas a encontrar seu bem estar”, conta Lúcia. No começo ela atendia na sua pequena casa, de chão batido, umas três pessoas por semana. Após um ano já precisou fazer agendamento para organizar tanta demanda. “Nunca fiz propaganda, só o boca a boca deu resultado”, comenta sorrindo.

O tratamento que ela orienta é feito basicamente à base de chá feito com ervas medicinais, utilizando folhas de camomila, ipê roxo, cavalinha e outras, tudo com base no diagnóstico feito com o método bioenergético. Segundo o site da Associação Brasileira de Saúde Popular (Abrasp) – WWW.biosaudebrasil.org.br – o método consiste em manter o corpo humano com sua corrente de energia forte e em sintonia com a natureza. A essa corrente de energia se denomina bio-energia, e com base em um teste específico feito por duas pessoas, é prescrita a forma de tratamento.

As ervas vem de fornecedores certificados, e ela as embala na dose certa. “Cada pessoa leva suas doses e tem de fazer tudo correto, para que os resultados sejam bons. Tem de perseverar e não parar de fazer”, explica ela. De todos os clientes que ela atendeu nestes 13 anos de atendimento, cerca de 80% continuam a lhe visitar. “Acho que eles nunca foram doentes, sempre buscaram a prevenção, e foram adeptos ao uso de chás”, revela. O atendimento é feito por agendamento nas segundas, quartas e sextas-feiras, sempre à tarde. Mas sua rotina não fica somente restrita a esses dias.

Para atender bem, é preciso estar bem”, ensina. Todos os dias ela caminha e corre às seis da manhã. Depois retorna para suas atividades de casa, preparar os chás em pacotinhos. Ela também atende, em horários especiais, a portadores de HIV e pessoas que sofrem preconceito. As principais doenças que surgem em seu consultório tomado de diplomas na parede são o câncer, alcoolismo, drogas, obesidade, mas o que mais tem aparecido são casos de depressão. “A humanidade não tem mais tempo para ouvir, e aqui eles encontram um ouvido para desabafar”, comenta Lúcia.

Não bastassem todas as atividades, ela ainda dá conta de fazer voluntariado no CVV Samaritano, Alcoólicos Anônimos, e também pratica o Reiki. É casada e mãe de três filhos. Em mais de uma década de trabalho na saúde, Lúcia atendeu e atende não só pessoas de Joinville, mas de toda Santa Catarina, São Paulo, Rio de Janeiro, famílias da Alemanha, italianas, chinesas e até um casal de Portugal. Sobre o que considera mais importante em seu trabalho ela diz: “O mais gratificante é receber o reconhecimento e o carinho das pessoas, porque meu objetivo é o bem estar dos meus clientes”, finaliza.

Maria Lúcia Gesser
Bioterapeuta e Fitoterapeuta
Pós-graduada F

Fonte:Blog Palavra livre
Salvador Neto

Dispositivo de Micção Feminina

Embora o conceito possa ser novo para você, as mulheres europeias têm utilizado dispositivos micção femininos, por anos!

Dispositivo descartável para micção feminina. Refere-se a um dispositivo descartável, fabricado em silicone, papel impermeável ou outro produto similar e cuja forma possibilitará à mulher efetuar a micção em pé, ou seja, sem a necessidade de agachar ou sentar-se, onde o dispositivo descartável (01) é fabricado em formato único, tendo uma ponta afunilada (02) com bocal de saida (03), abas laterais (04), parede interna (05) e fundo reto (06) na parte de trás.

Permite que as mulheres a conveniência de ir ao banheiro de pé

Reutilizável pode ser lavado com água e sabão

Inclui um tubo de armazenamento reutilizável com um saquinho e tecido

Feito de silicone de grau médico que está de acordo com o seu corpo

Veja o vídeo e saiba como utilizar:

Simplificando, este produto é a maneira prática de ir a banheiros lotados, repugnantes, distantes ou inexistentes. É um dispositivo micção feminina (às vezes chamado de FUD) que permite você urinar em pé. Ele é limpo. É discreto. É higiênico.

Produto muito fácil de usar. Basta segurar contra o seu corpo, formando uma vedação. Mirar e, bem, fazer xixi. Bem simples, hein?

Se encaixa facilmente em sua bolsa, bolso, ou compartimento. É uma obrigação para viagens e esportes. E é ótimo para todos os dias

Neste caso é um produto feito com material flexível, silicone de grau médico. Descarte-a após o uso. Ou limpe com agua e sabão para reutilizar. (A urina é estéril, mas o produto pode entrar em contacto com contaminantes durante o uso, assim precisa tomar precauções durante a limpeza.) Nossa proteção contra respingos patenteado elimina mexer e derramar.

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