Guia Dr. Saúde: outubro 2014

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

o gigante acardou-Saúde pública

Lastimável, veja o desabafo de uma médica falando sobre o SUS

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Confira dicas de cuidados para fazer exercícios físicos no verão

Evitar altas temperaturas e se manter hidratado são algumas indicações de especialistas

O período de calor intenso muitas vezes é acompanhado pela preocupação com a umidade relativa do ar, principalmente quando esta fica inferior a 30%. Combinados, os fatores meteorológicos refletem significativamente sobre o bem estar e a saúde do corpo. E para que os dias quentes não se tornem um problema, é bom ficar atento a alguns cuidados, principalmente durante a prática de atividades físicas.

Para continuar com os treinos, mesmo com a temperatura elevada, o gerente da rede de academias Fit Premium, Marcelo Teixeira, alerta para a necessidade de alguns cuidados como roupas adequadas, boa alimentação e hidratação. "O ideal é procurar exercitar-se nos horários de temperatura mais agradável, como de manhã (antes das 10h), final de tarde (após as 17h) ou à noite".

Além disso, ele destaca que, com a maior exposição ao Sol e ao calor, nosso corpo tende a perder mais água. Fazendo exercícios físicos, o quadro piora e aumenta a possibilidade de desidratação. "É muito importante manter o corpo hidratado com água ou isotônico. Quem transpira muito pode apostar no segundo depois de uma hora de atividades, mas, de qualquer maneira, com a prática é indicado um consumo superior a dois litros de líquido por dia", explica Teixeira.

Ele ainda comenta que muitas pessoas desconhecem a hipertermia, que pode ser causada pela exposição excessiva ao Sol e traz prejuízos à saúde. "Caracterizada pelo aumento da temperatura corporal, superior a 40ºC, a melhor maneira de evitar este problema durante os exercícios é usar roupas leves, que ajudam na liberação do suor, além de abusar do uso de bonés e do protetor solar", conta o gerente.

Outro fator importante é a atenção com o ambiente no qual será realizada a prática esportiva, pois espaços fechados devem ser bem arejados, seja com ventiladores ou ar condicionado. "Mas se engana quem pensa que o problema não ocorre em corridas no parque, por exemplo. Com o calor é necessário redobrar a atenção com os limites do corpo", orienta.

E apesar de não sentir fome em muitos momentos, quando a temperatura está elevada, o ideal é apostar em frutas e saladas, mas não ficar sem a alimentação adequada para praticar exercícios. "Com estes cuidados básicos é possível aproveitar o calor para adquirir o hábito de fazer atividades físicas e, assim, manter o peso ou mesmo investir no gasto calórico", finaliza o gerente da Fit.

Fonte: Literal Link

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Cuidados de verão 2014

Precauções gerais

Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.

Use filtro solar, sempre.

Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.

Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.

Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.

Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.

Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.

Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.

Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.

Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.Bianca Piragibe / Redação Terra

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quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Descubra Como Emagrecer Com a Dieta Dukan Passo a Passo

A "dieta Dukan" é um tipo de dieta da proteína que é dividida em 4 fases, pela qual se permite emagrecer cerca de 5 kg só na primeira semana. Confira os alimentos permitidos, os proibidos e como funciona cada fase desta dieta.

Como Emagrecer Com a Dieta Dukan Passo a Passo:

1ª fase da dieta Dukan: fase de ataque

Na 1ª fase da dieta Dukan só é permitido comer os alimentos ricos em proteínas. Não é permitida nenhuma fonte de carboidrato e nenhum doce. Alimentos permitidos: carnes magras, grelhadas, assadas ou cozidas sem adição de gordura, kani, ovos cozidos, peito de peru defumado, iogurte natural ou desnatado, leite desnatado, queijo cotagge. Deve-se comer sempre 1 colher e meia de farelo de aveia por dia, pois ela sacia a fome, e 1 colher de bagas de Goji, pelo seu poder depurativo. Alimentos proibidos: todos os carboidratos como pão, arroz, macarrão, frutas e os doces.

Esta fase dura de 3 a 7 dias e nela perde-se de 3 a 5 kg.
2ª fase da dieta Dukan

Na 2ª fase da dieta Dukan se introduz na alimentação alguns legumes e verduras, mas não é permitido comer nenhum carboidrato e nenhum outro doce além da gelatina light, para não comprometer o emagrecimento. Os legumes e as verduras devem ser consumidos crus ou cozidos em água e sal. Eles devem ser temperados com uma mínima quantidade de azeite e limão, com ervas finas ou com vinagre balsâmico. Alimentos permitidos: tomate, pepino, rabanete, alface, cogumelo, aipo, acelga, berinjela e abobrinha. Alimentos proibidos: alimentos ricos em carboidratos, doces e frutas.

Atenção: nesta 2ª fase, deve-se intercalar 1 dia comendo só proteína e outro dia comento proteína, legumes e verduras, até completar 7 dias. No dia em que comer só proteína coma também 1 colher de bagas de Goji e, nos outros dias, 2 colheres.

Nesta fase, que dura até 1 semana, perde-se de 1 a 2 kg.
3ª fase da dieta Dukan: etapa de manutenção

Na 3ª fase da dieta Dukan se pode comer carnes, legumes, verduras e se acrescenta 2 porções de frutas por dia, 2 fatias de pão de forma integral e 1 porção de 40g de queijo, de qualquer tipo.

Pode-se comer 1 porção de carboidrato 2 vezes por semana, que pode ser: arroz integral, macarrão integral ou feijão. Além disso, pode-se ter 2 refeições completas onde se pode comer qualquer alimento que já tenha sido consumido nesta dieta, acompanhado de uma taça de vinho ou de cerveja. Alimentos permitidos: proteínas, legumes, verduras, 2 frutas por dia, pão integral, queijo. Alimentos proibidos: arroz, macarrão e feijão mais de 2 vezes por semana e todos os outros farinháceos. Frutas proibidas: banana, uva e cereja.

Esta fase deve durar 10 dias para cada 1kg que o indivíduo queira perder. Ou seja, se o indivíduo quer perder ainda mais 10 kg, esta fase deverá durar 100 dias.
4ª fase da dieta Dukan: para manter a forma.

Na 4ª fase da dieta Dukan é preciso ter 1 dia por semana no qual se come somente carnes magras e leite desnatado, fazer 20 minutos de exercício físico por dia, abandonar o elevador e subir e descer sempre de escadas, e ingerir 3 colheres de farelo de aveia por dia, sempre. Alimentos permitidos: todos os já citados anteriormente e é obrigatório comer 3 porções de frutas por dia. Alimentos proibidos: doces e carboidratos mais de 2 vezes por semana.

Nesta dieta é preciso beber, no mínimo, 2 litros de água por dia, para garantir o bom funcionamento intestinal e conseguir eliminar bastante toxinas. Outros líquidos permitidos são chá, café sem açúcar nem adoçante e refrigerante zero, com a dieta dukan passo a passo

Para saber quantos dias deve durar cada fase da dieta Dukan, o Dr. sugere: Para quem quer perder 5kg: 1 dia na 1ª fase; Para quem quer perder de 6 a 10 kg: 3 dias na 1ª fase; Para quem quer perder de 11 a 20 kg: 7 dias na 1ª fase. O tempo que vai demorar nas outras fases vai variar conforme a perda de peso do indivíduo.

A dieta Dukan foi criada pelo médico francês Dr. Pierre Dukan e encontra-se totalmente explicada em seu livro: 'Não consigo emagrecer'. Essa é uma boa opção para quem precisa perder peso rapidamente, mas não é uma dieta que mude os hábitos alimentares do indivíduo. Por isso, se o indivíduo não tiver cuidado, pode recuperar todo o peso perdido em pouco tempo.

Os únicos doces que se pode comer nesta dieta são o pudim de ovos com leite desnatado do Dr. Dukan e a gelatina light sem açúcar.

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quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Funcionário público é detido acusado por desvio de remédios em Jaraguá do Sul

O ministério público de Jaraguá do Sul recebeu denúncias sobre um possível crime de peculato, quando funcionário público se apropria indevidamente de dinheiro ou bem móvel em razão do cargo que ocupa para benefício próprio ou para beneficiar outras pessoas.

A Polícia Militar foi chamada para acompanhar o Promotor de Justiça responsável para verificar a denúncia e abordou um Renault Clio, que estava estacionado na Rua Domingos Rodrigues da Nova, Centro de Jaraguá do Sul, por volta das 17h15min, desta segunda-feira (20).

Dentro do carro do acusado de 58 anos de idade foram localizados diversos remédios e materiais ambulatoriais pertencentes à Secretaria de Estado da Saúde. O acusado foi levado à Delegacia de Polícia para esclarecimentos.

Fonte: Polícia Militar de Jaraguá do Sul

A IMPORTÂNCIA DO SONO E AS PRINCIPAIS INTERFERÊNCIAS - Guia Dr. Saúde

A IMPORTÂNCIA DO SONO E AS PRINCIPAIS INTERFERÊNCIAS

O que é o sono?

Sono é o nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 8 horas em intervalos de cerca de 24 horas. Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (hormônio do crescimento, insulina e outros), consolidação da memória, isso sem falar no relaxamento e descanso da musculatura.

Qual é a real importância do sono?

Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida, ou seja, sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas. O que nos aconteceria se não dormíssemos?

Em estudo realizado pela Universidade de Chicago – EUA, onze pessoas com idades entre 18 e 27 anos foram impedidas de dormir mais de quatro horas durante seis dias. O efeito foi assustador. No final do período, o funcionamento do organismo delas era comparado ao de uma pessoa de 60 anos de idade. E os níveis de insulina eram semelhantes aos dos portadores de diabetes. Em pesquisas de laboratório, ratos usados como cobaias não agüentaram mais de dez dias sem dormir. A conseqüência: morte por infecção generalizada.

É verdade que crescemos enquanto dormimos ?

Sim, é verdade. Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento é liberado durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico. O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores, isso continua ocorrendo durante o sono. Em pessoas adultas ele evita a flacidez muscular e garante vigor físico. Quais são as principais interferências ao sono?

As interferências ao sono poderiam ser classificadas em externas e orgânicas. Como exemplos de interferências externas poderíamos citar os trabalhos noturnos ou turnos rotativos, os eventuais problemas com fusos horários (em casos de viagens), as pessoas chamadas de corujas (que possuem mais energia ao entardecer!) e as chamadas de cotovias (deitam-se muito cedo e dormem cada vez menos com o passar do tempo!). Para exemplificar interferências orgânicas podemos citar o ronco, a apnéia (freqüentemente associada ao ronco), a insônia, a narcolepsia (sonolência diurna excessiva), o bruxismo (ranger de dentes) a síndrome das pernas inquietas e outras. O ronco e o bruxismo, geralmente, incomodam mais quem dorme nas proximidades do que quem apresenta o quadro clínico.

O que é apnéia?

A apnéia é o fechamento (colabamento) da passagem de ar ao nível da garganta pelos próprios tecidos da mesma (por isso freqüentemente está associada ao ronco) com conseqüente parada da respiração. Esse fechamento pode demorar vários segundos e até mesmo causar a morte súbita! Quem possui essa disfunção nem sempre a percebe e apresenta noites com “dorme e acorda” que podem chegar a 300 vezes! Você é capaz de imaginar como a pessoa levanta no dia seguinte?

O ronco e a apnéia podem ser evitados? Algumas providências podem ser tomadas como desde um posicionamento correto na cama à eliminação do hábito de tomar bebidas alcoólicas antes de dormir. A perda de peso pode eliminar depósitos de gordura na região do pescoço que são prejudiciais à passagem de ar, mas, alguns casos persistem e necessitam de tratamento. O que pode ser feito nesses casos?

A abordagem tradicional dos casos de ronco e apnéia tem na cirurgia (uvulopalatofaringoplastia) o seu maior armamento. Contudo, a cirurgia não apresenta índice de sucesso satisfatório (cerca de 40%) e deixa sequelas permanentes. Atualmente, está disponível a opção pelo uso do DAR (dispositivo anti ronco) que é um aparelho odontológico usado apenas para dormir, pequeno e simples que pode ser levado para qualquer lugar e apresenta excelente índice de sucesso (cerca de 87%). Contudo, o aparelho possui contra indicações e um exame clínico inicial deve ser feito.

Veja algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono:

	1. Antes de tudo, durma em um local confortável, fresco, escuro e silencioso. As alterações de ruído, de luz e de temperatura podem atrapalhar o sono;
	2. Prepare-se para dormir. Crie seus próprios rituais como a meditação, o relaxamento, a oração ou outra técnica de controle da tensão. Anote em um caderno todos os seus problemas antes de dormir. Não vá para a cama com eles! Isso funciona como um santo remédio para muita gente;
	3. Evite olhar o relógio a cada vez que acordar: este hábito pode piorar uma eventual noite de insônia;
	4. Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo. Mas procure fazer ginástica até duas horas antes de se deitar;
	5. Não durma com fome. Uma boa dica é beber um copo de leite morno antes de ir para a cama: o leite é rico em triptofano, que é um precursor da serotonina - substância envolvida no processo de sono;
	6. Faça apenas refeições leves à noite. A partir dos 16 anos, a capacidade digestiva de nosso organismo começa a diminuir e uma digestão difícil atrapalha terrivelmente o sono;
	7. Use a cama apenas para dormir, e não para ver televisão, ler ou jogar videogame, pois esses hábitos são desfavoráveis ao sono;
	8. A melhor posição para dormir é de lado, com as pernas ligeiramente flexionadas e um travesseiro não muito alto apoiando o rosto. Não se esqueça de colocar uma almofada entre as pernas na altura dos joelhos. A densidade correta do colchão é fundamental!
	9. Se estiver numa noite de insônia, não fique na cama forçando o sono. Levante-se, procure alguma atividade e só retorne quando sentir sono;
	10. Cuidado com líqüidos antes e, até mesmo, durante a noite, pois a necessidade de urinar irá interromper a seqüência do seu sono.

Leia Mais: Importância do Sono e As Principais Interferências | ABC da Saúde http://www.abcdasaude.com.br/odontologia/a-importancia-do-sono-e-as-principais-interferencias#ixzz3GsBpmcYs
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terça-feira, 21 de outubro de 2014

A reciclagem começa e termina com você

Infarto: saiba como acontece um ataque cardíaco

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Veja a importância de vacinar as crianças

OMS ajudará a reforçar medidas de prevenção ao ebola em 15 países

Países africanos ficam próximo da área mais afetada pela epidemia.
Organização ainda não recomenda controle nos aeroportos.

Quinze países africanos próximos da área mais afetada pelo ebola vão receber ajuda para evitar a propagação da epidemia, anunciou nesta quinta-feira (16) a OMS, que não recomendou os controles nos aeroportos.

Estes países identificados como prioritários pela Organização Mundial de Saúde, incluem os quatro países que fazem fronteira com a zona afetada na África Ocidental: Costa do Marfim, Guiné-Bissau, Mali e Senegal.

Onze outros países desta lista são: Benin, Burkina Faso, Camarões, Gâmbia, Gana, Mauritânia, Nigéria, República Centro-Africana, República Democrática do Congo, Sudão do Sul e Togo.

Todos foram selecionados com base nas rotas comerciais e o estado de seu sistema de saúde, indicou durante uma coletiva de imprensa em Genebra Isabelle Nuttall, diretora do departamento de alerta e ação da OMS.

A OMS informou que não recomendava os controles implementados nos aeroportos na chegada de passageiros para detectar quaisquer pessoas infectadas na África pelo vírus Ebola.

"Também não desaprovamos a prática", declarou Nuttall.

"Isso pode dar uma falsa sensação de segurança. Aferir a temperatura dos passageiros só indicará aqueles que já apresentam sintomas. Estes sintomas podem ser detectados após passar pela alfândega e entrar no país", explicou a diretora.

O controle de temperatura dos passageiros pelas autoridades está sendo realizado nos três países mais afetados pela epidemia, Guiné, Libéria e Serra Leoa, um medida estrita recomendada pela OMS.

"Não podemos estigmatizar as pessoas, não há razão para condenar ao ostracismo aqueles proveniente de países afetados e os trabalhadores humanitários", ressaltou Isabelle Nuttall.

De acordo com o último relatório da OMS, a febre hemorrágica já matou 4.493 pessoas em 8.997 casos registados em sete países (Libéria, Serra Leoa, Guiné, os mais afetados, assim como Nigéria, Senegal, Espanha e Estados Unidos).

A OMS teme um aumento no número de infecções, que podem subir a 10 mil novos casos por semana até o final do ano na África Ocidental.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Como ter mais disposição dormindo menos

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Assinada escritura do terreno da UPA 24 horas em Jaraguá do Sul

Assinada escritura do terreno da UPA 24 horas

O prefeito de Jaraguá do Sul, Dieter Janssen, assinou, na tarde desta quarta-feira (15), a escritura do terreno onde será construída a Unidade de Pronto Atendimento 24 horas (UPA). O terreno tem área de 3.633 metros quadrados e, a UPA, 1.400 metros quadrados de construção.

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Mark Zuckerberg e esposa doam US$ 25 milhões para luta contra o ebola

Mark Zuckerberg (Foto: Reuters)

Dinheiro vai para centros americanos que atuam no combate à doença.
'Esperamos que ajude a salvar vidas', declarou o CEO do Facebook.

O CEO do Facebook, Mark Zuckerberg, e sua esposa, Priscilla Chan, anunciaram nesta terça-feira (14) a doação de US$ 25 milhões para os Centros Americanos de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), para ajudar no combate à epidemia de ebola.

"A epidemia de ebola está em um momento crítico. O vírus infectou 8.900 pessoas até o momento, mas tem se espalhado muito rapidamente e alguns preveem que poderia contaminar 1 milhão de pessoas, ou mais, daqui a vários meses se nada for feito para combatê-lo", explicou o jovem proprietário em sua rede social.

"Precisamos controlar o vírus ebola em curto prazo para que ele não cresça ainda mais e não se torne uma crise de saúde global de longo prazo que teremos de combater por décadas em grande escala, como o HIV ou a pólio", acrescentou em um post na rede.

"Esperamos que isso ajude a salvar vidas e a conter a epidemia", indicou o chefe do Facebook.

A fortuna pessoal de Mark Zuckerberg foi avaliada em US$ 32,4 bilhões de dólares pela revista Forbes.

Outra fortuna da internet, o co-fundador da Microsoft Bill Gates, doou recentemente, via sua Fundação Bill e Melinda Gates, US$ 50 milhões para as agências da ONU e organizações internacionais na luta contra a doença.

Fonte: http://g1.globo.com/

14/10/2014

Suspeita de ebola acirra preconceito contra haitianos

Para os 2 mil estrangeiros de pele negra que vivem em Cascavel, olhares desconfiados se intensificaram

Apesar de a suspeita de ebola ter envolvido um imigrante da Guiné, a repercussão em torno do caso atingiu negativamente todos os estrangeiros com pele negra que vivem em Cascavel. Principalmente os vindos do Haiti, que estão em maior número. Discursos que condenam a permanência dos estrangeiros ganharam corpo nos últimos dias, a ponto de preocupar as entidades de apoio. A Associação dos Imigrantes Haitianos de Cascavel chegou a propor que todos os membros sejam submetidos a testes, como forma de conter o preconceito.

“Nós, os haitianos, estamos disponíveis às autoridades de saúde, para fazer todos os exames”, disse o vice-presidente da associação, Marcelin Geffeari, que há dois anos e oito meses vive em Cascavel. “Depois deste caso [suspeita de ebola], parece que [o preconceito] piorou muito. Nos preocupa”, declarou

A associação estima que hoje mais de 2 mil haitianos residam na cidade. Quase a metade trabalha em frigoríficos e em uma cooperativa agrícola. “Depois que aconteceu [a suspeita], os brasileiros olham com cara feia. A gente sabe que os brasileiros não gostam de gente”, disse Joan Auguste, auxiliar de depósito.

No albergue da Sociedade Espírita Irmandade de Jesus – onde o guineano sob suspeita de ter contraído ebola estava hospedado –, a preocupação era evidenciada por funcionários. Outro grupo que costuma acolher os migrantes, a Associação Mão Amiga, também destacava o “aumento da tensão” entre moradores da cidade e os imigrantes.

“O povo já tem preconceito normalmente. Agora, aumentou. Só o tempo vai dizer se isso vai passar”, disse a diretora do albergue, Valdemira Bibiano da Silva. “O meu medo é com a segurança deles. Que alguém acabe descontando neles”, acrescentou a presidente da Mão Amiga, Rosana Cristina Anastácio.

Confusão geográfica

A haitiana Marie Pierre Ciceron, que trabalha como frentista em um posto de combustível, ressaltou não entender a confusão geográfica que estão fazendo – já que o Haiti, que fica na América Central, está longe da zona de risco de ebola, que tem seu epicentro na África. “Não tem nada a ver essa doença com o Haiti. No Haiti existe uma epidemia de cólera, não de ebola”, disse.

“Tinha que deportar essa gente”, diz morador

No fim de semana, o assunto mais comentado nas rodas de conversa em Cascavel, é claro, foi a suspeita de que um imigrante radicado na cidade estivesse infectado com ebola. Por vezes, as reações contra os estrangeiros transpareciam de forma evidente e até agressiva.

O taxista José Ribeiro disse que, depois do caso, passou a se negar a transportar haitianos. Ele criticava a falta de controle sanitário e defendia a expulsão dos imigrantes que estão em Cascavel.“Eu não carrego mais [haitianos no táxi]. Com essas doenças, como que eu vou me arriscar a levar essa gente? A gente não sabe de onde eles vêm, se têm alguma coisa, não sabe nada”, afirmou. “Tinha que deportar essa gente, mandar embora do Brasil”, completou.

No entorno da Unidade de Pronto Atendimento II, onde o guineano sob suspeita de contágio foi internado, os discursos também estavam mais acalorados. Para o jardineiro Edmar Cruz, o governo brasileiro deveria “fechar as portas” aos haitianos. “Olha o tamanho do transtorno que isso gerou. E se confirmassem que ele estava com ebola? Quem ia pagar o prejuízo? A verdade é que dão mais valor a esse povo do Haiti do que a nós, que somos brasileiros”, disse.

Prevenção

Dois dias antes de caso suspeito, Cascavel havia feito treinamento

Luiz Carlos da Cruz, correspondente

Dois dias antes de Cascavel notificar o primeiro caso suspeito de ebola do Brasil, um curso de capacitação havia sido aplicado para médicos, coordenadores de unidades de saúde e outros profissionais da área. A palestra foi coordenada pela médica infectologista Juliana Gerhardt e a capacitação, realizada no auditório do Senac, foi uma iniciativa da Divisão de Vigilância Epidemiológica da Secretaria Municipal de Saúde.

Além da palestra, foi apresentado um vídeo com os cuidados a serem tomados quando há suspeitas. A cidade se preparava para uma simulação de atendimento, mas o caso do paciente Soulyane Bah, 47, africano da Guiné, apareceu antes de o novo treinamento acontecer. Para a infectologista, a ação imediata e as medidas adotadas após a suspeita do caso não foram exageradas. Ela diz que a mobilização em torno do caso pode ter assustado a população, mas essas são as medidas adequadas.

Fonte: http://www.gazetadopovo.com.br/

Colaborou Luiz Carlos da Cruz.

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Chá de amora ajuda a emagrecer e oferece outros benefícios

Você provavelmente já ouviu falar sobre a amora, mas será que conhece todos os benefícios que esta fruta pode oferecer à sua saúde?!

Existem diferentes tipos de amoras: vermelhas, brancas e negras. Elas possuem tamanho pequeno, variando entre 1 a 3 centímetros, dependendo da espécie.

Liliane Oppermann, médica nutróloga, com título de Especialista pela Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) e Ex-Diretora da Associação Médica Brasileira de Ortomolecular (Ambo), explica quais são as propriedades nutricionais da amora:

Fruto: é rico em vitaminas e minerais, fonte de ferro, vitamina C e cálcio. Contém ainda antocianinas, antioxidantes capazes de reverter os danos causados à célula pelos radicais livres.

Folhas: são utilizadas para fazer o chá de amora, que atualmente tem feito muito sucesso pelos diversos benefícios que pode oferecer à saúde. É na folha que está a maior concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, como também vitaminas antioxidantes, como Vitamina C e E.

Benefícios do chá de amora

Liliane Oppermann explica que o chá de amora começou a ser estudado no Japão. “Sua eficácia foi testada e aprovada primeiramente pelo Ministério da Saúde do Japão, vindo a ser divulgada pelo Canal de Tv Japonesa NHK”, diz.

A médica nutróloga explica que, após tais estudos com o chá de amora (Amora Miura), pode-se concluir que ele tem efeitos poderosos. Dentre eles, destacaram-se:

Possui efeito vitalizante: como é riquíssimo em magnésio, potássio e fósforo, aumenta a resistência e dá energia, além de aumentar a imunidade.

Combate a diabetes: o chá ajuda a combater a diabetes pois possui a DNJ, inibidora da taxa de glicose com a liberação natural de insulina.

Melhora o funcionamento dos rins e fígado: auxilia na melhora do funcionamento do fígado e dos rins, inibindo o acúmulo de gordura e colesterol nestes órgãos.

Combate a osteoporose: pode ser um importante aliado no combate à osteoporose pois possui 22 vezes mais cálcio do que o leite, além de conter mais potássio, magnésio e ferro natural, proteína, fibra, zinco e levedura.

Melhora a circulação: através de melhora das taxas de colesterol e gorduras neutras no sangue, o chá melhora a circulação sanguínea.

Evita a hipertensão: por possuir o ácido y-aminobutírico (GABA), um hipotensor, oferece efeito de normalização e de inibição da elevação arterial.

Diminui os sintomas da menopausa: regula os hormônios atuando com eficácia nos sintomas da menopausa.

Ajuda a inibir o surgimento do câncer: segundo estudos, as folhas da amora têm propriedades que podem inibir o surgimento do câncer.

Regula o trânsito intestinal: por possuir significativa quantidade de fibras, o chá de amora facilita o trânsito intestinal e ajuda a melhorar a prisão de ventre. Diminui ainda os bacilos nocivos sem afetar os benéficos – o que mantém a flora intestinal em boas condições.

Evita a proliferação de fungos: o chá de amora pode ainda inibir a proliferação de fungos, além disso, tem efeitos bactericida e anti-inflamatório.

Ajuda a combater a calvície: por revitalizar a circulação no couro cabeludo e inibir progressivamente a queda dos fios, o chá de amora pode ser um bom aliado no combate à calvície.

Chá de amora emagrece?

Esta é uma das principais dúvidas sobre o assunto. Liliane Opperman explica que o chá de amora pode, sim, colaborar para a perda de peso.

“Isso acontece devido à presença de fibras e leveduras, que facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino, além de inibir o acúmulo de gordura no corpo, principalmente o acúmulo de gordura nas vísceras, evitando assim a obesidade”, destaca a médica nutróloga.

Porém, Liliane Opperman lembra que o chá serve apenas como aliado. “É importante o acompanhamento nutricional para que o cardápio seja equilibrado e completo, de acordo com as necessidades de cada pessoa”, destaca.

Ainda de acordo com a nutróloga, a perda de peso varia de pessoa para pessoa, mas a média é de 1,5kg por semana, tendo uma alimentação balanceada e uma prática diária de exercícios físicos (aliadas ao consumo do chá de amora).

Como fazer o chá de amora?

De acordo com Liliane Opperman, as propriedades medicinais do chá de folhas de amora são potencializadas na infusão. A receita é simples:

Em uma panela de ferro, colocar 1 litro de água;
Desligar o fogo assim que começar a ferver;
Colocar a água em um recipiente e acrescentar uma colher de sopa de folhas de amoreira secas.
Quando estiver morno, coar e beber sem adoçar.

A nutróloga destaca que o chá pode ser guardado na geladeira ou em uma garrafa térmica por não mais que 24 horas.

Como deve ser o consumo do chá de amora?

Liliane Opperman dá algumas dicas a respeito do consumo do chá de amora:

É aconselhável preparar e consumir o chá no mesmo dia.
O litro preparado do chá de amora pode ser consumido gelado ou quente, 3 vezes ao dia, entre as principais refeições.
Você pode começar a tomar o chá de amora pela manhã, mas não é preciso tomá-lo, necessariamente, em jejum.

Contraindicações do chá de amora

De acordo com Liliane Opperman, não há contraindicações conhecidas em relação ao chá de amora. “Contudo, seu consumo em gestantes e lactantes deve ser avaliado anteriormente por um profissional nutricionista”, destaca.

Outros chás que podem ajudar quem quer emagrecer

Não é somente o chá de amora que tem feito sucesso entre as pessoas que desejam perder uns quilinhos. Liliane Opperman destaca que o chá verde é muito recomendado para dietas de emagrecimento. “Além dele, os chás de hibisco e de alecrim são boas indicações para redução de medidas”, diz.

Receita de chá de alecrim para perder peso

Ingredientes:

300ml de água
1 colher de chá de alecrim em erva.

Preparação:

Ferva a água.
Acrescente o alecrim em erva.
Deixe repousar por 10 minutos.
Coe.
Está pronto para beber

Dica da nutróloga Liliane: beber três xícaras de chá de alecrim por dia.

Vale lembrar que nem o chá de amora e nem qualquer outro chá faz milagres! Os chás podem apenas auxiliar em um processo de emagrecimento. Porém, para obter bons resultado, é preciso seguir uma dieta balanceada e, de preferência, praticar atividades físicas.

Fonte :http://www.dicasdemulher.com.br/